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      胃有“四怕” 一定要當心!
      來源: | 作者:whwekcom | 發布時間: 2017-06-22 | 382 次瀏覽 | 分享到:
      不按時吃飯會傷胃,嗜食辛辣會刺激胃,壓力大時胃也會不舒服。據統計顯示,我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。實際上,胃病的發作是一個漫長的過程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內后,會直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律,導致胃黏液分泌不足,胃失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。

      不按時吃飯會傷胃,嗜食辛辣會刺激胃,壓力大時胃也會不舒服。據統計顯示,我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。實際上,胃病的發作是一個漫長的過程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內后,會直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律,導致胃黏液分泌不足,胃失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。




      胃有“四怕” 一定要當心!

      胃有4怕:“冷、晚、多、坐”



      冷:“病從口入”,飲食衛生是保護腸胃的第一步。夏季,細菌、病毒、不潔食物等都會引發胃腸道疾病的發生。如未徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有涼菜、水果如果沒洗干凈也會引起急性腸胃炎。另外,夏季的冰鎮飲料也是傷胃的元兇。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。


      胃、十二指腸潰瘍發病有季節性,不僅是在夏季,秋冬和冬春交替也都是高發期,寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。


      過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球,吃后會讓胃產生應激反應,讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異??簥^。胃是喜溫的,因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右?!袄洹边€包括食物的屬性,因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。






      晚:食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化,從而使消化功能出現異常。


      日本東京大學針對胃癌患者的研究發現,經常晚飯吃得太遲會增加胃癌發生率。研究人員分析認為,胃黏膜上皮細胞的更新一般只在夜間胃腸休息時進行,如果晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修復,久而久之可能增加胃癌風險

      。

      廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁提醒,有研究表明,長期吃夜宵容易傷胃,甚至是胃癌的幕后黑手?!捌鋵?,除了夜班一族需要消耗相應的能量外,絕大部分人都沒必要吃夜宵。即使是需要夜宵彌補能量的人,也要注意夜宵種類的選擇,那些煎炸油膩、高糖高鹽的垃圾食品最好少碰,以柔軟、容易吸收、清淡為宜?!?






      多:吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。


      如果晚餐吃得太飽,不但會影響睡眠,還容易使胃腸道處于“緊張工作”狀態,加重腸胃的負擔,導致消化不良、胃脹等情況的出現。另外,不僅是晚餐,如果每噸飯都吃太飽的話,胃部就會分泌大量胃液,損害胃黏膜。胃部始終處于飽和狀態容易導致胃黏膜沒有修復的機會,一旦胃黏膜不足,那么胃酸就會入侵,引起各種胃病。


      因此,我們應養成良好的用餐習慣,每頓飯吃7成飽就可以,晚餐不要吃過多食物,最好是在距離睡覺前3小時用晚餐,還應注意清淡飲食。






      坐:剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,非常影響消化功能。


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